Astuces : Chaleur, transpiration, alimentation…Comment rester fraîche pendant la canicule !

Quand le thermomètre grimpe, c’est l’EUPHORIE en France ! On se plaint toute l’année du froid et dès qu’il fait chaud, ça ne vas plus ! Éternels insatisfaits !

Voici quelques recommandations pour faire face à la chaleur :

Il faut souligner que l’organisme a besoin de transpirer pour se débarrasser des toxines et pour protéger la peau. En général, un individu doit produire un demi-litre de sueur à peu près au cours de la journée si son corps est composé normalement d’un litre d’eau. Donc si vous ne transpirez pas ou très peu, vous êtes comme moi ; vous ne buvez pas assez d’eau (Oui, j’aime pas l’eau, je sais c’est étrange !)

Pour commencer éviter dans votre alimentation :

– les plats  épicés

–  la consommation de boissons trop chaude comme le café mais aussi trop froide

Ce qu’il faut ABSOLUMENT faire :

  • Buvez, buvez, buvez…de l’EAU au moins 1.5L
  • privilégier les fruits et légumes riches en eau (pastèque, courgette, tomate…)
  • se rafraîchir plusieurs fois par jour en utilisant de manière simultanée brumisateur et ventilateur, ou en prenant une douche (mais c’est censé être dans le programme 3 minimum en ces temps chauds)
  • Enfin, porter des vêtements amples en lin ou en coton pour une meilleure évaporation et ça évite les irritations.

Pensez à :

  • porter un chapeau
  • éviter les efforts intenses (ne courrez pas après le train merci, c’est raté bah c’est raté, épargnez-nous votre transpiration lol)
  • RESTEZ CALME en toute circonstance !

Ensuite quelques astuces :

– Utilisez du TALC, il absorbe l’eau.

– La pierre d’alun permet de ne pas transpirez, je l’ai testé moi même, je transpire JAMAIS sauf à la salle de sport et j’avoue la journée de 40 degrés m’ mis KO lol. Rincez là et frotter sur vos aisselles, elle est utile aussi pour les irritations ! Des déodorants existes aussi en pierre d’alun !


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Évitez cela aussi, épilez-vous !

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Bon si après ça, vous transpirez toujours, consultez un médecin les loulous mdr !

C’était Docteur Emy Winna

 

 

 

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